Telefon : +90 212 275 71 06  
Uykusunu En Çok Alanlar Bu Mesleklerde Çalışanlar

Uykusunu En Çok Alanlar Bu Mesleklerde Çalışanlar


Kendinizi düzenli olarak gece yarısı çalışırken ya da işi tamamlamak için erkenden ofise giderken mi buluyorsunuz? O zaman daha fazla uyuyabileceğiniz bir iş değişikliği istiyor olabilirsiniz.


Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (Felaket Kontrol ve Önleme Merkezleri) tarafından yakın zamanda yapılan bir çalışma bu yöndeki bir iş arayışında size yardımcı olabilir. CDC araştırmacıları kısa bir süre önce, 24 saatlik bir sürece dahil olan 22 meslek grubundan işçilerin kaç saat uyuduklarını temel alarak, yeterli uyuma halinde mesleklerin ücretlerinin hangi düzeyde olduğunu değerlendirdi.


CDC, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yeterli bir gece uykusunun en az yedi saat olması gerektiğini ön görüyor, yedi saatin altı ise "kısa uyku süresi" (yani yetersiz!) olarak kabul ediliyor. CDC, genel olarak çalışan yetişkinlerin yaklaşık %37'sinin yeterli uyku uyumadığını bildirdiğini belirledi.


Bununla birlikte aşağıdaki beş alanda çalışan işçiler, ihtiyaç duyulan dinlenme süresine yeterince sahipmiş gibi görünüyor.


Yeterince Uyuyabilen Meslekler:


1. Çiftçilik, Balıkçılık ve Ormancılık (ziraat, avcılar ve balıkçılar, orman ve koruma işçileri)


2. Eğitim, Öğretim ve Kütüphane (kütüphaneciler, öğretmenler ve arşivciler)


3. Toplum ve Sosyal Hizmetler (danışmanlar, din görevlileri, sosyal görevliler)


4. Yaşam, Fizik ve Sosyal Bilimler (bilim insanları ve bilim teknisyenleri)


5. Bilgisayar ve Matematik (bilgisayar uzmanları, matematik bilimi işleri)


Ve yedi saatten az uyuduğunda iş yapamaz hale gelenlerden biriyseniz, bu beş alanı da komple yok sayabilirsiniz.


Yeterince Uyuyamayan Meslekler


1. Üretim (yazdırma işçileri, ahşap işçileri, tesis operatörleri)


2. Sağlık Destek (hemşirelik yardımları; mesleki ve fiziksel terapistler)


3. Sağlık Hekimleri ve Teknik (sağlık teknologları ve teknisyenleri)


4. Gıda Hazırlama ve Sunma (aşçılar, servis personeli)


5. Koruma Hizmetleri (itfaiyeciler, hukuk kuvveti memurları)


Tabi ki hepimiz danışman, koruma işçisi ve bilgisayar uzmanı olamayız, bu yüzden işi biraz daha basite indirgeyelim: Daha fazla uyuyabilmek için ne yapabiliyorsanız yapın. Ortalama olarak altı saatten az uyuyan biri günde altı ya da yedi saat uyumaya başladığında, araştırmacıların tahminine göre ABD ekonomisine katkısı 226 milyar dolar olacaktır.


Üstelik iyi bir gece uykusu almak, DCD'ye göre, depresyon, anksiyete, diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık sorunları yaşama riskinizi de azaltacaktır.



Yazının orijinali için tıklayınız.